大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
9月養生先會吃，瓜果蔬菜搭配好，養肝護腎，補充陽氣，體質更好
紅薯就是我們口中的地瓜，紅薯的抗癌效果相信很多人都知道。紅薯特有的糖脂就是癌細胞的剋星。紅薯還含有一種叫做脱氧異雄固酮，它不但可以制止癌細胞，甚至可以將癌細胞扼殺。熟的紅薯抑制癌症的幾率高達98.7%，生的紅薯則為94.4%。
陽氣不足的人平時應該挑選温補身體的食物進食，幫助提升陽氣，促進身體健康，像常見的羊肉就適合陽氣不足的人進食。羊肉是滋補身體的肉類食物，用羊肉來燉湯或燉煮進食，通常可以提升陽氣，補充人體需要的營養物質。通過適當進食羊肉，幫助提高了腎臟功能，此時陽氣不足的情況可以得到改善。因此，建議陽氣不足的人平時可以適當進食羊肉來温補身體，補充陽氣，促進身體健康，延長壽命。
黑枸杞，多喝黑枸杞水，能夠促進人體的睡眠，改善睡眠質量好，而且還能在睡眠的同時保證肝臟在夜間排毒解毒功能的正常運行，同樣也能夠使得肝臟得到更好的休息，從而達到護肝養肝的效果。