花生是我們生活中一種很常見的食物，男女皆民間有這樣説，花生是長壽果，經常吃可以讓身體年年益壽。這樣的説法是有道理的，原因在於花生對人的身體有很多的益處。
1、補血益氣
花生最基本的作用就是補血益氣。氣血不足的人經常面黃肌瘦，呈現出一副疲倦的老態。不管是冬天還是夏天，手腳總是冰涼的，多吃花生可以幫助身體補充氣血。花生中有着豐富的蛋白質和礦物質，沒事兒吃幾粒花生補充營養，補血益氣。
2、促進消化
花生促進腸胃蠕動，排腸毒，花生中富含大量的膳食纖維。每天早起粒花生米能夠將體內的許多營養物質運送到腸胃中去，促進腸胃的蠕動。這樣可以促進胃病，日復一日的堅持下去，可以極大的養護我們的腸胃。花生中還含有大量的不飽和脂肪酸，對人體有着極大的好處。
3、降低膽固醇
對於老年人説是非常重要的花生。可以降低膽固醇，防治心腦血管疾病。原因是花生有着大量的亞酸油，沒事兒可以吃一些花生，幫助老人們補充營養，當這些亞油酸被人們吸收利用後可以促進體內的膽固醇分解開來，然後幫助膽固醇和膽汁酸的排出。所以吃花生有利於降低膽固醇，還可以減少得心腦血管疾病的幾率。
4、延緩衰老
花生可以抗氧化延緩衰老，對於女性來説是一種很好的福利啦！花生有着大量的鈉鹽酸可以幫助起到女性藥抗氧化的作用，無論是年輕的女性還是老年女性都可以，只要而且吃了也不用怕發胖。常吃花生的女性，往往衰老的速度就比較慢。但是呢，花生中漂磷含量以及脂肪和糖類都比較高，所以高尿酸患者、脂肪肝該患者以及糖尿病患者也要少吃花生。
對於我們大多數人來説，每天嚼幾粒花生堅持吃下去對自己的身體益處多多。這種養生方法還很簡單，只需要每天在客廳放上一些花生，隨時隨地都可以抓起來吃幾個，飯前吃還可以增加飽腹感呢。老少皆宜的好方法，趕緊學起來吧！