長壽的人，大多有4個“堅持”，如果你也有，長壽或會看好你

隨着國民水平的不斷提高，人們不再僅僅只關注温飽的問題了，很多的健康養生的問題也越來越多被很多人所關注到，尤其是有些老年人經常在晚年的時候大病小病動不動就會出現，但是也有一些長壽的老年人卻很少會被一些難纏的疾病找上。

健康長壽很多人應該都是比較在乎的，而且據説長壽的人在平時生活中大多數都有四個堅持。

第一 堅持積極樂觀的心態

在平時做人做事的時候，面對問題經常不會有消極負面的情緒出現，遇事只會積極主動往好的方面想，這樣才能隨時隨地保持好的狀態，這樣的心情往往會對身體的健康有很大的好處。心情好了，身體內部的細胞自然就能夠及時的活躍起來，及時排除一些毒素，身體就能夠保持輕鬆自如。而一些經常消極悲觀的人就會在關鍵的時候被一些疾病乘虛而入，導致大病小病不斷，所以想要健康長壽就要時時刻刻的保持良好的心態，不要被一些負面的情緒左右。

第二 堅持營養均衡

現在的經濟條件在不斷的提高，每家每户的飲食也在不斷的改善，基本上頓頓都離不開雞鴨魚肉等高蛋白的食物。但是每天的蛋白質的補充也要適量，不要光以蛋白質為主，一些蔬菜和水果也是每天必須的，因為這些蔬菜水果裏面含有豐富的微量元素能夠幫助身體抵抗一些疾病的困擾，增強人的抵抗力。所以平時儘量不要養成挑食的習慣，營養搭配均衡也是很重要的，這樣的飲食習慣才能讓身體正常的運轉，才不會被一些疾病纏上。

第三 堅持好的睡眠

人生其實是很短暫的一段旅途，但是將近有一大半的時間都是用在睡眠上，所以如果要想健康長壽，一個好的睡眠也是很重要的。因為睡眠能夠幫助身體緩解疲勞，在睡覺的過程中身體的各個器官也在及時的清理體內的垃圾毒素，幫助身體更快地恢復到正常的狀態中去。所以人每天的睡眠時間儘量不要少於八個小時，而且最好是晚上十一點之前就要及時進入睡眠的狀態中，這個時候的身體內部器官也不在休息排毒，而且一個好的睡眠可以讓人保持一整天的精力。所以要想長壽就要有一個好的睡眠習慣。

第四 堅持每天定時排便

當人的年紀慢慢的增長的時候，很多的消化功能以及代謝功能都在不斷的下降，這樣腸道就容易出現一些問題。當這些毒素不能及時排出體外時就會影響到身體的健康，慢慢的不僅僅只是腸道的疾病，一些其他的疾病也會隨之而來。所以一個好的排便習慣也是很重要的，要想長壽健康就要養成每天堅持定時排便的習慣。

如果大家平時留意觀察身邊那些長壽的人的話，應該能夠發現他們都有以上這幾種堅持的習慣，所以想要健康長壽，就要改掉一些不良的生活習慣，從現在開始也可以試一試以上的這些方法。