豆芽
常吃豆芽炒韭菜，具有美容養顏和延緩衰老的功效，因為含有大量的維生素C，能美白護膚，延緩衰老，起到淡化皺紋和色斑的作用，使皮膚常保持彈性。常吃豆芽，具有清熱和明目的功效，可以去除火氣，緩解肝火旺盛。
獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，是我們大家常吃的一種水果，有着果中之王的美稱，含有很多水分以及膳食纖維，可以清理體內毒素。獼猴桃還富含維生素，能夠生津止渴、解除燥熱。而且還含有很多微量元素、維生素，有着呵護肌膚，延緩衰老，排毒養顏的功能。
莧菜
莧菜含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。莧菜裏面所含有的鐵元素，鈣質以及維生素k都是非常豐富的，可以補充營養，延緩衰老，還可以讓心肌活動維持在正常狀態，有益健康。