開學補充營養，讓孩子多吃四種食物，強健血管，增強抵抗力

對身體健康功不可沒的是海帶 海帶中是一種富含碘的藻類蔬菜，碘是合成甲狀腺的重要成分，如果我們攝入的碘不夠，就可能會患上甲狀腺腫大，導致脖子非常粗。通過經常吃海帶的方式，可以提前預防甲狀腺腫大。適量食用，身體更加健康。

秋季養生首先要考慮的食物是姜 大多數的肥胖在中醫眼中並不是“營養過剩”，而是“痰”和水等代謝廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數又是“氣虛”、“陽虛”等一系列功能減弱的結果。姜能夠激發陽氣，促進身體的代謝功能，從而去掉多餘的“痰”和水，有助於女性達到體態婀娜、身輕如燕的效果。身體健康與健康飲食有很大關係。

入秋之後，必不可少的食物是薄荷葉 薄荷葉味辛，性涼;歸肺、肝經;清香升散;具有疏風散熱，清頭目，利咽喉，透疹，解鬱的功效;主治風熱表症，頭痛眩暈，目赤腫痛，咽痛聲啞，鼻淵，牙痛，麻疹不透，隱疹瘙癢，肝鬱脅痛脘脹，瘰癧結核。身體健康與健康飲食有很大關係。

想要有個好身體，建議食用葡萄 新鮮的葡萄除含較多的糖類外，還含有大量的果酸，能幫助消化，因此，適量吃一些葡萄，可以健胃消食。另外，經常少量飲用葡萄酒，具有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。平時也要多注重身體鍛鍊。