晨讀丨5月19日，關注健康每一天

 

夏季天氣熱，代謝加速，容易出汗，要及時喝水補水。中國疾控中心提醒，不要等到口渴時才喝水。

 

口渴時表面人體水分已失去平衡，細胞開始脱水，此時才想到喝水錶明已經晚了些。太渴時，千萬不要過度飲水，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。用餐前也不宜喝水太多，因為在進餐前喝很多水會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此，會對消化功能產生不良影響。早晨起牀時先喝杯白開水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液循環，以維持體液的正常水平。

 

 

高血脂人羣該怎麼忌口？北京健康教育協會建議記住這份“忌口清單”，看到這些忌口食物繞道走。

 

高血脂人羣飲食講究“三減”。減膽固醇：像豬腦、動物內臟、無鱗的魚類（魷魚、鰻魚、泥鰍等）、貝殼類等高膽固醇的食物要少吃。減脂：如肥豬肉、雞皮、鴨皮、各類油炸食物裏面的脂肪含量非常高，血脂偏高者應該儘量少吃；儘可能選用蒸、煮、燉、燴、涼拌，不宜煎炸、爆炒。減糖：日常生活中的糖分主要來源於兩大類食物，第一類是含有大量添加糖的飲料、糕點、糖製品等，儘量少吃甚至不吃；另一類則是麪條、饅頭、麪包等含有大量碳水化合物的主食，要控制好量。

 

 

除常見的84消毒液、75%酒精等化學消毒劑可以消毒外，上海市疾控中心提醒，還有許多物理方法一樣可以消毒。

 

煮沸消毒：把要消毒的物品放在水中，煮沸後維持10分鐘以上，可起到消毒的作用。蒸汽消毒：將要消毒的物品放入蒸鍋內隔水放置，水沸騰後維持15分鐘以上，適用於小件耐濕熱物品。曝曬消毒：日光中的紫外線可以破壞微生物的核酸，造成微生物死亡。通風消毒：通過引入新風，氣流流動，將室內空氣中病原體稀釋和排出到室外，減少感染風險。清洗消毒：使用肥皂/洗手液/流動水清潔雙手，通過機械方式衝（洗）掉附着在手上的微生物。

 

 

恆瑞醫藥發佈公告稱，子公司廣東恆瑞醫藥有限公司、蘇州盛迪亞生物醫藥有限公司收到國家藥監局核准簽發關於SHR-2010注射液的《藥物臨牀試驗批准通知書》，將於近期開展臨牀試驗。

 

SHR-2010可以改善免疫複合物沉積導致的腎小球炎症，從而治療IgA腎病。國內外尚無同類產品獲批上市，亦無相關銷售數據。截至目前，SHR-2010注射液相關項目累計已投入研發費用約2456萬元。

 

 

《神經病學》發表的研究論文表明，肥胖與大腦萎縮存在正相關性，尤其是腹部肥胖，這意味着肚子越大，腦子越小。

 

來自英國拉夫堡大學的研究人員對 UK Biobank數據庫中的9652名參與者的健康數據進行分析，包括體重指數、腰臀比、總脂肪量以及大腦核磁共振成像掃描測得的大腦灰質體積等。結果發現，所有肥胖指標的水平越高，灰質體積越小。重要的是，體重指數和腰臀比都超標的人羣，灰質體積最低。研究人員表示，他們的研究觀察了很多人，發現肥胖可能與大腦萎縮有關，較低的腦容量或腦萎縮與記憶力下降和痴呆的風險增加有關。

 

新京報記者 王鹿 整理

校對 薛京寧