楠木軒

女性過了30歲,常吃4種食物,祛皺淡斑,排毒抗衰,越吃越年輕

由 沈建伏 發佈於 健康

女性過了30歲,常吃4種食物,祛皺淡斑,排毒抗衰,越吃越年輕

1.橘子

橘子含有豐富的果酸,這種果酸跟其他的微量元素作用,可以使得皮膚長期保持濕潤的狀態,而且橘子裏面的維生素C可以促進膠原蛋白的形成,是一種天然的膠原蛋白,對於皮膚有祛皺淡斑的功效,而且經常吃橘子,還可以排毒抗衰,越吃越年輕。

2、高粱

高粱中含有豐富的纖維素,可以提高人體的糖耐量,可以促進腸胃蠕動,並減少血液中血糖的含量,能讓高血糖逐漸恢復。另外還有潤腸通便的作用,將它與黑豆和大棗一同食用,能有效緩解消化不良的症狀,益肝健胃。

3.芒果

芒果以其軟糯的口感和香甜的味道深受大家的喜歡,芒果裏有豐富的維生互,經常食用後,可以起到美化亮膚的功效。芒果裏的膳食纖維也很豐富,可以幫助人體潤腸通便,排毒瘦身,增強體質。含有豐富的維生素A和其他人體需要的一些微量元素,吃芒果可以補充身體所需要的營養,可以提高身體抵抗力

4橄欖

大家都知道橄欖是一種營養豐富的水果,不僅富含大量碳水化合物和維生素,而且還有清熱解毒的功效。橄欖果實中含有黃酮類化合物,維生素C,維生素B1,維生素B2 ,胡蘿蔔素,維生素A,維生素pp等,具有抗炎,排毒抗衰,降壓減脂等作用。