各位趣友大家好，我是你們的老朋友健養小王醫師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。
絲瓜中的鉀元素和人體中過剩的鈉鹽結合，使其排除體外，有利於平衡體內電解質，消暑降火效果好，夏日來一碗絲瓜湯，解渴防暑。女性不想皺紋爬上臉，要常吃絲瓜，小腿苗條了，大肚子不見了，顯年輕。
蔓越莓含有大量的抗氧化物質維生素C和類黃酮素、果膠，可有效清理體內多餘的自由基，防止肌膚細胞老化，袪皺淡斑，補水美白，延緩衰老；蔓越莓中含有大量的維他命、維生素等物質，它們能快速被人體吸收利用，為肌膚補充大量的水分，美白護膚，還有清腸通便，促進體內毒素及多餘脂肪排出體外，排毒瘦身。
絲瓜又名菜瓜，是日常常見的食用類蔬菜，雖然是寒性、甘味蔬菜，但營養價值還是很高的，絲瓜所含的可溶性膳食纖維和不可溶纖維是非常高的，常吃絲瓜有排毒演養顏，皮膚更細膩。