1、釋迦果
釋迦果因為長的有點像佛祖的頭髮，所以被叫做釋迦果，也有人叫番荔枝，是一種營養很豐富的水果。釋迦果含有豐富的維生素A、維生素C、蛋白質和鈣元素，具有很強的補水功能，能有效維持身體水平衡，讓女性肌膚白嫩光滑。釋迦果還具有排毒減脂的功效，維護子宮的健康。
2、大豆
大豆是除了主食米飯之外最常見的一種食物了，而且大豆的營養價值要比米飯要高出很多。大都含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和鈣元素等人體所需的營養物質，具有調節內分泌、潤腸通便的功效，能有效緩解雌性激素分泌不足的症狀，還能有效延緩衰老。
3、蘋果
蘋果是生活中常見的水果，具有很高的營養價值。蘋果含有豐富的維生素C、膳食纖維、蛋白質、糖分、鈣、鋅等營養物質，具有促進智力開發、美容養顏和健脾消食的功效。早上的時候空腹吃一顆蘋果還減肥，因為蘋果含有豐富的膳食纖維，具有很強的飽腹感，還能排毒通便。
綜上所述，女性想變美，與其通過一大堆的護膚品，不如常吃以上3種食物，營養又能美膚。女性想要讓自己變美，平時就應該在自己的身上多花一點時間，做好皮膚的管理，才能讓自己老的慢一點。