説起膽經，大家都不陌生，這些年敲膽經瘦大腿、敲膽經排毒、敲膽經解壓等等，很是流行，但又有多少人真的知道自己膽經通不通，是否需要敲膽經呢？
現在正是秋季，告訴大家一個特別簡單的方法，就能知道你的膽經是否通暢：用手摸一摸你的後背和腹部的温度，
中醫專家徐文兵老師在《黃帝內經四季養生法》中説，我們的身體分陰陽，腹部為陰，背部為陽，冬天的時候，陰盛陽衰，人體後背的温度就偏低，腹部的温度也偏寒。
當我們用手去觸摸人的身體的時候，就在分界線、身體的兩側，膽經循行的這個位置，正好陰陽一分為二，後背偏熱而腹部偏涼，這是健康的人。
不健康的人，就會出現兩種情況，一種是後背摸上去依然是寒冷的，這是陽氣不足的表現；還有一種陽氣生髮太過，腹部沒有低温的地方，全身出現燥熱。這種陰陽不平的情況，
方法很簡單吧，自己都能摸得出來，我的體質一向來就是陽虛質，還真的後背比腹部涼；而青葱一向是濕熱質，她就是腹部比後背熱。雖然我們兩在這方面不一樣，但有時候也會出現相同的症狀，比如：早晨起來口苦、中年油膩（皮膚油膩、頭髮油膩）、兩肋隱隱作痛、偏頭痛等，其實這都是膽經不通的表現。如果你對温度的感覺不太敏感，也可以根據自己的身體症狀來判斷。
《黃帝內經》有一句話：「十一髒皆取決於膽」，可想而知膽經有多重要。膽經，分佈在我們頭、身側面，如同掌管門户開合的轉軸，為人體氣機升降出入的樞紐，能夠調節各臟腑功能，當膽經不通暢時，我們經絡的氣機就會出問題，進一步影響臟腑正常的功能。
最近特別多的人失眠、頭暈、噁心嘔吐，這是因為肝，肝氣要升發，而肝膽相照，膽經是肝經的一個出口，肝膽經不通，就很容易出問題。所以除了養肝外，一定要疏通膽經。
道理不多説了，今天就推薦兩個疏通膽經特別管用的方法，我自己常用，也經常推薦給用户，得到的反饋都不錯。
敲膽經、在膽經上刮痧都是疏通膽經很好的方法，但在膽經上刮痧是很痛，一般人自己下不了手，所以還是敲膽經比較好堅持。
雖然膽經從頭開始一直往下走到腳，但我還是建議敲最方便最順手的大腿外側這段，從跨開始，沿着褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側面的地方，主要敲打環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位，大腿兩側都要敲，每側5-10分鐘，可以兩側一起敲。
力度：敲膽經時要放鬆全身，特別是大腿，可以用拳頭敲，拳頭要中空，用內力而不要用蠻力。以每秒大約兩下的節奏敲擊。
推薦用兩個拍打板，一起拍拍拍，省時省力。
我比較推薦用經絡拍打器，這樣比較省力，而且滲透力比較強，因為它軟而有彈性，拍下去會有一股回顫的力量，能更深的拍到肌肉、經絡，更好的振奮經絡氣血，也比較容易出痧。
如果敲打的時候有冷、熱、酸、麻、痛的感覺，首先説明你拍對了經絡，其次説明你的膽經不通暢，可以繼續拍打；也有可能拍打的過程中出現打嗝、放屁、腹部發出流水的聲音，這是疏通膽經有效的一些反應，不用擔心。
有些人敲膽經，剛開始效果很好，兩肋痛、口苦、食慾不振、消化不良都好了。但有人反饋，敲的時間長了，反而心煩氣躁，特別是晚上，睡眠不好。
其實這是氣血激活一個特別好的現象，但因膽經還沒通，導致肝膽火更旺往上衝。針對這種情況，我們可以用刮痧板撥動陽陵泉，直到整個小腿的感覺能傳達到腳面去，讓肝膽的濁氣尋找一個出口，進到腸胃裏面去，這時候要是感到肚子脹，那就從心口往下推推肚子讓它排出去，打嗝、放屁都是好現象，最後再加推太沖至行間，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾氣也會温和很多。
從腳出發，改善全身
身體有6條經絡從足部引出，三條陽經分別是足陽明胃經，足太陽膀胱經和足少陽膽經。三條陰經分別是足太陰脾經，足厥陰肝經和足少陰腎經。
足部主要通過這六條經絡聯繫臟腑。按摩足部，也就疏通了這6條經絡。同時，中醫以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。
特別適合這些人：
按摩店很貴一次大概100塊錢，遇到手法不好的技師真的覺得超級虧得慌，按完昏昏欲睡還要強撐着爬起來滾回家。這個足底按摩板可以説是非常方便，刺激的也非常深入了。
質地是非常硬的塑料，圓鼓鼓，可以給到足底很深的刺激，但是質量又很輕，輕巧防水，拿取擦拭都很方便。
清清楚楚第寫着每個地方對應的反射點，哪裏難受就多按哪裏。
按摩鞋的好處是可以隨時行走，但是沒有辦法抬高腳面，用更大的力刺激腳底。足底按摩板，靜靜放在那裏，每次踩上去，特別有儀式感，左右前後，哪裏不舒服就多踩一下哪裏。
因為人有足弓，腳心很難刺激到，中間高凸起的設計，非常貼心，讓足底全面地被刺激到。
在家，在單位小憩都可以隨時做起來，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已經需要足夠大的勇氣了，用户們也是全情投入地酸爽。
按摩之後，喝幾口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一點，加速將體內的毒素及沉澱物排出體外。如果你的尿液也會比以前黃了，是在往外排的結果。