希望擁有一頭亮麗的黑髮,就吃這些食物吧
在我們生活的周圍,有一部分年輕人年紀輕輕,就有了許多的白髮,這無疑會給他們的生活和交際帶來一些煩惱。有人説是因為水土的問題,也有人説是遺傳因素而造成的。但是不管是哪種原因造成的白髮相信朋友們吃了下面這些食物都會可以得到改善的。
黑米 · 滋陰補腎、抗衰老
營養成分
又稱黑梗米的黑米,含有豐富蛋白質、胺基酸,維生素B、E、花青素、與鐵、鈣、鋅、錳等微量元素。
功效
滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、抗衰老,可治貧血、頭昏、白髮、視物不清、體虛。
黑豆 · 防便秘、減少白髮
營養成分
蛋白質含量較牛、雞、豬肉豐富,還有維生素B1、B2、C、膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鉀、錳等,還有抗氧化的花青素、異黃酮。
功效
《本草綱目》記載,黑豆有補腎強身作用,故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效,特別適合腎虛者食用。此外,黑豆的鈣與鐵質含量高,是補鈣與補血的好來源;還可助消化、預防便秘、減少白髮、預防骨質疏鬆。
黑木耳 · 潤肺補氣、減少心血管疾病
營養成分
含有人體必須的8種胺基酸,豐富的維生素B2、鐵、鈣質、膠質、多醣體、膳食纖維。
功效
幫助排便、預防便秘、抗凝血、降低罹患心血管疾病風險、增強免疫系統、清潤唿吸道、補氣益智、潤肺,多醣體具有抗腫瘤活性作用,對腫瘤有一定預防效果,能控制體重,預防缺鐵性貧血。
黑芝麻· 補肝腎、活化腦細胞
營養成分
含有維生素E、維生素B1、鐵質,也含不飽和脂肪酸、卵磷脂。
功效
黑芝麻味甘,性平;入肝、腎、肺經。可滋補肝腎,生津潤腸,潤膚,抗衰祛斑,明目通乳,也可預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇;補肝腎、潤五臟、長肌肉,可治療肝腎精血不足所致的眩暈、頭髮早白、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、皮燥發枯、腸躁便秘。
黑棗· 養胃、補腎養血
營養成分
含有蛋白質、維生素C、鈣、鐵質、膳食纖維、果膠。
功效
補腎、養胃、補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒,潤澤肌膚、促進排毒、預防骨質疏鬆、預防貧血、增進體力、抗過敏、益智醒腦、提升人體免疫力。
黑葡萄· 降膽固醇、消除疲勞
營養成分
鈣、鉀、磷、鐵等礦物質含量豐富,還有維生素B、C、花青素、葉綠素,並含有多種人體所需的胺基酸。
功效
滋陰養腎、降低血中膽固醇、抗氧化、預防癌症、消除疲勞、改善神經衰弱、增強抵抗力、延緩衰老。
桑葚· 滋陰補血、提升免疫力
營養成分
含多種胺基酸與維生素B1、B2、C、A、D、胡蘿蔔素、蘋果酸、鈣、鐵質、胡蘿蔔素、花青素等。
功效
桑椹入腸能刺激腸黏膜,促進腸道蠕動,並可提高人體免疫力、促進造血細胞生長、防止骨骼關節硬化、促進新陳代謝、滋陰補血,潤腸通便。
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生活當中的一些常識我們都知道腎主生髮,如果我們的腎不好往往就會使我們出現白髮。上面所介紹的一些食物,都是有利於保護我們腎臟的,效果非常的不錯,希望朋友們能夠把這些黑色的食物趕快的吃起來,也讓我們擁有一頭靚麗的黑髮,讓你充滿自信。