秋季養生正當時，常吃3種食物，美容護膚，抗衰老，清理體內毒素

1、香蕉梨

香蕉梨裏面的果肉是乳白色，質地比較細軟而且很容易溶化，含有豐富的維生素，可以減輕疲勞，還含有很多的糖類物質和一些維生素，還有保護肝臟的功效。所含有的果膠及水分含量是比較高，能使肌膚更細膩，對於美容護膚、延緩衰老都有很大的作用。

2.南瓜

南瓜對我們的健康是大有裨益的，含有大量的天然果膠，能起到明顯的排毒養顏作用，可以讓人體變得更強壯更健康。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜裏含有維生素C和氨基酸，可以呵護肌膚，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性都有很好的效果。

3.枸杞葉

枸杞葉是一種常見的野菜，其中含有大量的胡蘿蔔素和維生素等多種營養成分，具有清熱止渴、刮油消脂，排毒抗衰之功效。常吃可提高免疫功能，有延緩衰老的作用。枸杞葉中含有的胡蘿蔔素，人體食用後可以轉換成維生素A，這種成分對於提高視力很有幫助，老人和小孩吃都有益身體健康。