秋季养生正当时，常吃3种食物，美容护肤，抗衰老，清理体内毒素

1、香蕉梨

香蕉梨里面的果肉是乳白色，质地比较细软而且很容易溶化，含有丰富的维生素，可以减轻疲劳，还含有很多的糖类物质和一些维生素，还有保护肝脏的功效。所含有的果胶及水分含量是比较高，能使肌肤更细腻，对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用。

2.南瓜

南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒养颜作用，可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜里含有维生素C和氨基酸，可以呵护肌肤，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性都有很好的效果。

3.枸杞叶

枸杞叶是一种常见的野菜，其中含有大量的胡萝卜素和维生素等多种营养成分，具有清热止渴、刮油消脂，排毒抗衰之功效。常吃可提高免疫功能，有延缓衰老的作用。枸杞叶中含有的胡萝卜素，人体食用后可以转换成维生素A，这种成分对于提高视力很有帮助，老人和小孩吃都有益身体健康。