1.山藥
山藥含有的多種營養元素，具有降血糖血脂、強身健體、延緩衰老的作用，山藥有滋補肝腎、益氣養陰的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
2.四稜豆
四稜豆口感鮮美，而且營養價值高，可炒食、涼拌，或鹽漬，或制醬菜，風味尤佳。它含有豐富的纖維素、蛋白質、維生素、多種礦物質，可以提高皮膚的新陳代謝，排毒清腸，滋補身體，改善血脂血糖的功效。
3、青椒
青椒是生活中非常常見的一種食材，它有多種品種，可辣可不辣，很受人們的喜愛。青椒含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，以及辣椒素，都是比較強的抗氧化物，常吃青椒可以淨化血液，有延緩機體衰老的作用。
