人到中年想長壽,多吃3種食物,補充營養,滋潤肌膚!

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草莓

草莓紅豔的外皮底下包裹着人體所需的各種維生素以及礦物質,而且草莓的含糖量也是相當的高。草莓裏面的營養成分可以起到保濕美白的作用,女人在睡前喝一杯草莓汁,有助於睡眠,讓肌膚徹底處於更好的新陳代謝過程,使得皮膚緊緻細膩,淡化色斑,延緩衰老。

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白扁豆

扁豆作為一種藥食同源的營養價值比較高的食材,而且有着化濕健脾利水,消暑益氣的功效。尤其是對於體內濕氣重的人每天堅持吃點扁豆,有助於幫助身體祛濕起到很好的調理作用,而且他還有一種長壽豆的作用,每天常吃有助於身體的保健養生。

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黃桃

之所以有 “桃養人” 之説,是因為桃味甘酸、性平,入肝、大腸經,有補中益氣、養陰生津、潤腸通便等功效。在眾多桃子中,有一種桃鶴立桃羣,它果肉通體金黃,無紅肉、核小肉厚、硬度適中,聞之清香撲鼻、食之甘甜如貽。它就是黃金桃。

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