不起眼的6種食物是天然“胰島素”，每天吃一點，穩定血糖不上升

我們身邊經常會有人患上糖尿病，作為一種慢性疾病，糖尿病是十分折磨人的，這種病症在世界上都是常有的，病例非常之多，達到了100個人中間，有10個就是糖尿病患者。其實如果在糖尿病患病早些期間，人們可以通過食療來調控自己。我們可以學習一些有助於身體康健的飲食方法，來抑制糖尿病。小編來給大家推薦幾種食物，幫助大家食療養生吧

1. 銀耳

銀耳是一種，營養價值含量非常高的食物，而且它的使用感也非常的好，尤其是用來熬湯，非常好喝，銀耳可以做菜，也可以用來熬粥泡茶，因它含有大量的蛋白質和人體所需的維生素，而受到人們的喜愛。除此以外，銀耳中的氨基酸能幫助人們降低糖分，改善人們的身體狀況。

2. 山藥

這是小編很喜歡吃的一種食物，獨特的口感，黏黏的感覺，是因為其中富含的黏液蛋白。並且帶着一點點甜味，，但是卻能夠幫助人們自身降糖，真可謂是一道完美的食材

3. 洋葱

我們不能要求食物達到藥物的效果，但是食補對身體更有益處。洋葱中的槲皮素對降低高血壓有效果，同事還能降低我們身體中的血糖。平常做飯的時候，炒菜中加入洋葱，可以有效防治糖尿病。

4. 核桃

核桃長得像人的腦，常説多吃核桃能補腦，是不是不知道核桃可以降膽固醇和降血糖呢?多吃核桃能夠防治糖尿病。核桃可以迎來當做餐後的零食，美味又健康。多吃核桃能去病，何樂而不為呢。

5. 苦瓜

苦瓜雖然味道發苦，但是良藥苦口利於病，何況這又不是藥物，更是對身體有益的。苦瓜中有大量的營養成分，比如胰島素，能夠有利於降糖，起到防治糖尿病的功效。

6. 枸杞

枸杞的營養價值成分是非常的高檔，眾所周知，他對滋補身體有着非常好的療效，尤其是對於女性健康來説，枸杞能美容養顏的同時，因為自身有大量的多糖，能夠有效地降血糖。枸杞可以拿來泡水泡茶，是很不錯的養生保健食品。