相信很多女性對於西梅都比較熟悉，因為西梅經常會被當作零食來食用。西梅是一種酸甜類的食物，不僅味道鮮美，對人體的功效與作用也比較多，人們經常食用可以起到延緩衰老的效果，西梅含有的功效與作用，還有抗氧化、保持體內酸鹼平衡、緩解便秘、保護視力、預防貧血。
抗氧化
西梅中含有非常豐富的抗氧化物質，這種物質可以將體內休眠的細胞促進活躍和再生，也可以將血管內的雜質清理出去，從而保持血管內乾淨、通暢，起到降血壓、降血脂的作用。西梅含有的抗氧化物質還可以對人體起到延緩衰老、美容養顏的功效與作用。
保持體內酸鹼平衡
西梅里面鉀元素的含量也非常高，鉀元素也是人們身體裏面不可缺少的物質，當人們身體裏面缺乏鉀元素以後，可能會造成酸鹼無法平衡，引起頭暈目眩、渾身無力的症狀，適當的食用西梅可以補充人體所需的鉀元素，起到保持體內酸鹼平衡的作用。
緩解便秘
西梅里面含有的植物纖維以及果膠纖維，可以促進我們體內的腸胃蠕動，從而避免了便秘的發生。