好食物吃出好身體，3種食物不可少，排毒養顏，增強體質

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

桑葉

桑葉泡水喝之所以受歡迎，就是因為其有美容養顏之效果。桑葉之中富含多種物質，這些物質能夠有效滋潤皮膚，結合泡水的話，還能散風去熱，促進身體的排毒。拿上幾片桑樹葉泡水飲用，會瞬間讓身體得到放鬆，也可以讓疲憊的人們在高温的環境中感到一絲涼爽，起到排毒抗衰，消除疲勞的效果。

清明菜

清明菜又叫佛耳草、鼠麴草、田艾、追骨風,是一種在我國分佈比較廣的草本植物，清明菜含有大量的粗纖維，能加快腸道蠕動，也能吸收人體腸道內的多種毒素，讓它們隨大便排出，對便秘和腸癌都有很好的預防功效，是一種治療便秘的天然野菜。

葡萄

葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。

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