每天多喝水對身體有益，但飲水後也要及時排出體內代謝物質，這是完成身體新陳代謝的一個重要循環過程；但有些人喝了很多水，但上廁所的次數很少；有些人經常一喝水就上廁所，這與他們自己的身體狀況有關。
飲水經過腎臟代謝和循環後，所以少喝水但經常上廁所？在很多情況下，我們也可以從排尿的次數中及時看到，或者反映我們身體的健康狀況。
你一天小便多少次？
排尿次數與年齡、身體素質、膀胱、空氣環境質量等有一定關係。人體自然需要更多的水分消耗，同時排尿次數也會減少。每個人的排尿次數和排尿次數是不同的，但是一些專家明確指出，對於正常人來説，如果每天的用水量是2L，每天排尿的次數應該是5或6倍！排尿次數因人而異，只要排尿次數不多，而且不影響人的生活質量，在6次8次排尿也是相對正常的！
對於多喝水、少小便的人來説，這意味着很大一部分水是通過外部炎熱天氣進入人體的，身體會分解運動和其他易揮發的汗液！其餘的水會通過我們的腎臟循環和代謝！如果尿液不能及時從體內排出，很容易增加腎臟的負擔，而膀胱中的尿液又會被身體吸收，這就增加了患腎臟病的可能性。
在日常生活中，如果你發現排尿次數發生了變化，或排尿習慣等發生了變化，排尿時間變得越來越少或突然減少，此時需要引起我們的注意，營養學家建議最好到醫院去檢查或在早上發現排尿次數低於或超過上述標準，以及背痛、尿濁、尿顏色變暗，這些變化，都需要檢查。
閲讀以上內容後，我們必須觀察自己的尿液，以測試腎臟的健康！如果腎臟不好，很容易導致尿毒症、腎衰竭等疾病繼續存在；在一天內，6次以上成人排尿次數正常，接近這個數字，可能表明腎臟仍相對健康！腎臟的代謝功能也正常。
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