1.柚子 柚子性温，含有豐富的揮發油以及大量的維生素，能夠增強體內細胞的免疫能力，加速排除濕氣，減少毒素的積攢。平時大家可以吃一些柚子，能夠很好的排出濕毒，體重降到2位數。
2.苦瓜 苦瓜是日常生活當中常見的一種蔬菜，含有的營養物質也特別的多，尤其是含有奎寧的物質，可以有效清熱解毒，濕氣重的人常吃，可以排出濕毒，體重降到2位數。
3.生薑茶 生薑的養生效果是非常好的，不僅可以健脾暖胃、促進發汗，還有很好的祛濕效果。如果你體內濕氣過重的話，平時可以多喝一些生薑茶，可以排出濕毒，體重降到2位數。
4.鮮棗 在生活中很多人都喜歡吃鮮棗，不僅咬的時候嘎嘣脆，而且甜味十足，鮮棗所含的營養豐富，具有補氣補血、補血健脾、健胃解渴、益氣温熱的功效，如果體內的濕氣太重的話就可以吃一些鮮棗，可以促進血液循環、幫助消化、排出濕毒，體重降到2位數。