楠木軒

女性想要身體好,堅持食用4種食物,疏通血管,排毒又抗衰

由 哈愛朵 發佈於 健康

萵筍中含有的少量的碘元素,對於人體的代謝、心智和情緒的調節都有着重大的影響。其中萵筍就有鎮靜的作用,經常食用的話,就可以有助於消除緊張的情緒,幫助我們很好的進入到睡眠的狀態。萵筍具有清腸通便的療效,新鮮的萵筍中含有大量的葉酸,它和芹菜的功效十分相似,含有大量的膳食纖維和碳水化合物,能夠促進腸胃的蠕動,和促進膽汁的分泌,加快食物的消化幫助人們通便,預防便秘的發生。

火龍果是生活中的中高檔水果,是夏季常吃的解暑水果之一,味道清甜,營養價值方面也很豐富,其中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分,可以起到排毒潤腸的作用,還含有豐富的花青素,具有良好的滋養肌膚的作用,還可以很好的達到抗衰老和養顏的作用。

黃豆芽富含膳食纖維,可以疏通腸胃,呵護視力。因此,黃豆芽也是便秘患者的健康蔬菜,經常吃可以排毒素,清腸胃。黃豆芽的營養豐富,但黃豆芽的熱量比很低。同時,黃豆芽富含水分和纖維素,因此,黃豆芽也成為了不少媽媽產後減肥的食品之一,經常吃黃豆芽可以起到瘦身減肥的效果。

黑芝麻含有的鉀元素含量特別高,但是鈉元素卻很少,而鉀元素對降血壓有一定的作用,在鉀被攝入到人體之後會促進鈉的排出。所以常食黑芝麻可以控制血壓和保持心臟的健康。另外,黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,可以起到潤膚養顏,健腦益智,提高記憶力的作用。