孩子養成早睡早起的生活習慣，對身體發育是十分有益的。那麼孩子早起，是越早越好嗎？這個“早起”的界限，家長可要注意了。
有的家庭，父母是做生意的，家長早起是為了進行一天的工作，順便也將孩子喚起來，順便將孩子送去上學，為了兼顧到時間，所以起牀的時間就得提早。
鄰居家是開包子店的，眾所周知，做早餐生意的，不可避免要早起。鄰居總是逢人就説，兒子很懂事，平時也會跟着一起早起，到店裏幫忙，忙完了正好也到了上學的時間。
鄰居夫妻兩人都是東北人，夫妻倆的身高都不算矮個兒，奇怪的是，兒子的身高相比同齡人都要矮了一截，這倒是讓夫妻倆捉摸不透了。試着給兒子補鈣，可是情況依然沒有改善。
於是只好帶兒子去醫院檢查，原來是兒子體內的生長激素分泌不足，所以長不高。醫生了解到孩子經常過早起牀，睡眠不足影響了孩子體內的激素分泌。
每天早於“這個點”叫醒孩子，影響孩子的身高發育
▲生長激素分泌旺盛的兩個時段：5:00-7：00；21:00-1:00，錯過這兩個時間段，難怪孩子長不高了。
值得注意家長們注意的是，分泌大量生長激素的前提是孩子要進入到深度睡眠，否則效果不大，建議家長儘量不要在7點以前叫醒孩子，儘管現在的孩子學習壓力比較大，但是也儘量在晚上9點之前入睡，特別是在孩子進入猛長期的時候。
▷ 加強鍛鍊
平時可以多帶孩子外出鍛鍊，儘量讓孩子跳起來，讓孩子踮着腳跳繩，或是進行一些“摸高”的小遊戲。當然，跑步也是一個不錯的選擇，但是要掌握科學的方法。跑步的時候，讓孩子踮着腳，用腳尖去跑步，不僅能刺激到足部的穴位，還有利於心肺功能。
▷ 及時補鈣
孩子長高需要消耗體內的鈣元素，要想繼續長高，就得及時地給孩子補充鈣和鋅，有利於刺激身體激素的分泌。
▷ 拒絕零食
孩子愛吃零食，零食既沒有營養，又容易讓孩子變得不愛吃飯。平時要控制孩子吃零食，保證孩子一日三餐正常進行。
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