想長壽要會吃,推薦3種食物,美膚抗衰,排毒潤腸,早吃早好!
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杏鮑菇
杏鮑菇可以使消化功能更好,美容養顏的效果更強。鐵及鈣的含量也非常充足,這不僅有利於血液的形成,而且對保持紅潤的膚色,養護血管,增強體質也有重要作用。杏鮑菇富含膳食纖維,減少糞便在腸道的滯留時間,達到排毒清腸的目的。
黑豆
黑豆的纖維質含量高,可促進腸胃蠕動,預防便秘,所以是不錯的減肥佳品。而且黑豆漿不像黃豆做的豆漿,有養護腸胃,抗衰老等效果。 黑豆中所含的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝、降低血脂,疏通血管,預防心血管疾病。
燈籠果
燈籠果是營養很豐富的一種水果,它含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素,還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。食用燈籠果能很好的保護我們的胃部健康。含有豐富的維生素C,可以提高免疫力,消除炎症,利尿消腫,含有豐富的鐵元素,人體缺鐵時容易引起缺鐵性貧血,所以適當吃些燈籠果還有補血的好處。