很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
有些人就是連喝涼水都會長肉，而有些人卻怎麼也吃不胖，這真是應了那句話：胖子永遠不懂瘦子被輕易推倒時的無奈，瘦子也永遠不懂胖子站在秤上時的憂傷。
就拿我自己來説吧，其實本人不是很胖，走在人羣中也是普通型的那種身材，可是有些不好的就是肚子上的肉多，屁股大，下半身比上半身較肥胖，這就是我的體型特徵。
為了改善身材上這些不好的特徵，我可是給自己定製了一個瘦身計劃，主要是針對肚子和大腿的。像什麼仰卧起坐、平板支撐、瑜伽法等，每天飯後都堅持做，做了一段時間吧，大姨媽來訪就停了一個禮拜，等大姨媽走了有時候又懶得做了。就這樣三天打魚兩天曬網，並不見什麼效果。
後來一次朋友聚會上，一個朋友和我的身材差不多，我説到的那些身體特徵她也有，然後她告訴我一箇中醫的方子，對於我們這種肥胖體質的身材很有效果，她堅持用了一段時間，肚子也都漸漸變小了。
方子：山楂翠錢茶
準備材料：取翠錢葉 10克，桑葉10克，山楂10克，決明子10克，羅漢果5克。將上訴材料一起放入鍋裏，倒入適量的水，大火煮開，然後再轉温和煮十分鐘左右，去渣喝茶水，每日飲用。
此方子可以減肥的原理：
①中醫表示人之所以會胖，大部分是吃得過多，但是吃得多不一定都胖。胖人除了吃得多，還因為吃進去的東西沒被吸收利用，於是以較為重濁的形式沉積下來，就形成了肥胖。
②食物之所以不能被很好利用，中醫認為和脾虛有關。
胃容納食物，能夠降濁，把食物殘渣以糞便的形式排出；脾負責把食物中的營養精華向上升散。如果脾的功能不好，就不能把營養分配出去。營養散佈出去才是清氣，積存着不動是濁膩之氣，若大量濁膩有形的物質在中焦堆積起來，就成了大腹便便的體型。
③山楂翠錢茶出自《證治要訣》“可調脾胃功能失調，痰濕偏盛，阻滯氣血，血液運行緩慢而導致血瘀等症狀”。所以常喝此茶，以消食化積、行氣散瘀。
方子配料的具體作用：
①翠錢葉有清熱解暑、除濕祛痰、利尿、潤腸通便的功效；
②桑葉含有的DNJ礦物質，能潤腸通便，有效地緩解體內毒素堆積現象；
③山楂顯著降低血清膽固醇及甘油三酯；
④決明子潤腸通便，降脂明目，輔助治療便秘及高血脂、高血壓；
⑤羅漢果味甘，可作為甜味劑，也可輔助減肥。
Ps：我是看到我朋友有效果，然後才嘗試的，現在不僅瘦下來，而且便秘也改善了。此方子是食療法，對身體沒有什麼副作用，不過要注意的是經期女性、體瘦虛弱者禁用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！