養生圈公認的祛濕最猛的方法，堅持做，排出多年濕毒，讓濕氣繞行

大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

濕氣是困擾很多人的難題，濕氣一重，渾身不爽，並且長期濕氣重對健康也不利。很多人當知道體內濕氣重的時候，就會想很多辦法祛濕。説到祛濕，大家想到的往往就是拔火罐和刮痧。雖然能夠起到一定的祛濕效果，但是也只能算得上差強人意，因為過不了多長時間，濕氣又會再來。並且如果拔罐和刮痧的師傅，如果手藝不過關，還會給身體造成傷害。其實，祛濕最厲害的方法，不是拔罐和刮痧，而是以下這些方法，若能堅持做，排出多年老濕氣。

祛濕最厲害的方法

用花椒泡腳

晚上是一天中濕寒之氣最重的時候，如果睡前能泡十分鐘腳，能夠起到不錯的祛濕效果。泡腳的時候，只用白水泡，想要顯現出效果可能會比較慢。那麼想要儘早的排出濕氣，不妨在泡腳的時候，在水中加一把花椒。

花椒是廚房裏常用的食材，它不光可以調味，還有個很好的妙用，就是拿來祛除濕氣。體內濕氣重的人，每天睡前用花椒泡十五分鐘腳，全身都會變得很温暖，身體的血液暢通，代謝提高。堅持泡一週，身體的就會感覺到輕盈許多。若能長期堅持，體內的濕氣會被掃光光。

拍打腋窩

腋窩很多人會忽視的地方，其實每天拍打五分鐘腋窩，也有很好的祛濕效果哦。腋窩這裏，是人體的汗腺比較集中的地方，用手去拍打，此處的毛孔散開，血液循環加快，毒素和水濕能夠很快的運化出去，濕氣便能夠得到很好的祛除。另外，對女性來説，拍打腋窩這個動作，有助於胸部排毒，對胸部健康是很有幫助的。

喝排濕茶飲

喝水，是祛除濕氣的好辦法。如果每天能夠喝足二千毫升的水，把身體的代謝維持在一個很高的水平下，促進尿液的代謝，對祛濕就會有一定的效果。除了喝白開水，喝點排濕茶，會讓祛濕效果更明顯。冬瓜荷葉茶、生薑煮水、黃芪紅棗水，枸杞泡水等等，這些差茶水有很好的養生作用，還有助於祛濕，常喝點濕氣祛除了，身體素質也能夠逐漸的變好。

每天堅持二十分鐘左右的運動

俗話説，動能生陽，運動能夠促進陽氣的生髮。每天堅持進行二十分鐘左右的運動，體內的陽氣能夠得到很好的補充，這樣身體的運化能力就會變好。身體的運化能力變好之後，濕氣也就自然而來的被排出去了。想要從根上祛濕，運動可謂是最有效的途徑之一。運動祛濕，到也不用像減肥那樣，非要進行半個小時才有效。其實每天二十分鐘的運動，就能夠起到生髮陽氣和祛濕的作用。運動後往往身體會出汗，這個時候一定不要去吹空調或者是洗澡，等待半個小時，讓汗盡情地排出來，這樣祛濕才有效。

以上就是四種有效祛濕的方法，如果你能夠堅持做的話，那麼相信不到一個月你就能夠感受到濕氣少了後，身體的輕盈感。當身體感到輕盈的時候，説明濕氣被祛除的差不多了。這個時候，要保持好祛濕的效果，不要去做一些加重濕氣的事情，比如説吃寒涼和辛辣的食物，熬夜等，要繼續堅持祛濕，這樣才能夠將體內的濕氣一網打盡，趕走體內的老濕氣。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路