《黃帝內經》講：“百病之源，五臟為根”。
五臟，堪稱“壽命之源”，五臟安和，則壽命長。
五臟之中，肝，被稱為“將軍之官”，人之衰老，肝為先導。
造成這種情況是因皮膚色素加深，也稱為黑色素沉着，主要是由於肝臟生病，引起了黑色素的代謝異常。
或是由於體內膽紅素無法代謝出體外，在體表堆積，容易導致皮膚呈現“古銅色”，並伴有皮膚粗糙、無光澤等現象。
指甲是肝臟健康的晴雨表，當指甲無故出現問題時，多半是肝臟導致的。
如果肝臟代謝異常，就會出現發黑、有黑斑的現象，除此之外，指甲有橫紋縱紋等表現都是肝臟受損的症狀。
嘴唇發黑與多種疾病有關，如消化系統功能的異常都會導致唇會變黑；
而對於肝臟不好的人來説嘴唇發黑也是得了肝病的表現。
如果出現這種症狀，千萬不要大意，應該儘早去醫院進行相關檢查。
肝臟功能減弱，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。
而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。
很多人都有這樣的疑惑，明明睡眠時間充足，為什麼還有黑眼圈？
其實肝臟不好也會引起黑眼圈。因為肝病會引起黑色素代謝障礙，在眼睛周圍尤其明顯，容易形成黑眼圈。
一：早起不及時排尿
很多人早上醒來不願早起，就習慣懶在牀上，憋住尿意，想睡個回籠覺。
但是，這樣憋尿不但傷腎，而且更會傷肝，原因就在於憋尿時，流經肝臟的血液會減少，造成肝細胞損傷。
二：吃的太多
如果一個人吃得太好，脂肪攝入過多，同樣也會傷肝。
因為肝臟是人體糖、蛋白質、脂肪這三大營養物質的代謝中心，如果攝入的營養成分過多，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存在肝細胞內，就會產生“脂肪肝”。
如果長期不注意，還會引起脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。
三：長期熬夜
中醫講“人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟”。
當人休息的時候，肝會將部分血液收到肝內，這些血液可以充分滋養肝髒。
但是，如果晚上十一點之前還不休息的話，血液就會循環到其他經絡，而減少了肝臟的血流量，造成肝血缺失，直接影響了肝細胞的恢復，加重肝損傷。
四：煙不離手
很多人以為只有喝酒才會傷肝，其實不然，抽煙同樣會加速肝臟損傷，甚至比喝酒影響更大。
因為煙中含有四千多種有害化學物質，尼古丁、一氧化碳等可以造成肝毒性，它們會刺激活細胞因子，引發纖維形成中間產物，誘發組織一系列的纖維化病原反應，其中包括肝組織纖維化、肝組織病變等。
飲茶，可補充體液，促進新陳代謝，幫助排毒，減少肝臟負擔。
1、奶汁草茶
奶汁草，俗稱婆婆丁，泡水喝，可提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
奶汁草，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，奶汁草入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
所以，經常用其泡水喝，有助於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
2、牛皮菜根茶
牛皮菜根，泡水喝，可促進肝臟排毒。
牛皮菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
牛皮菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。
將牛皮菜根洗淨，切成小段，烘乾炒製茶，泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處，經常熬夜的人，用其泡水，是不錯的選擇。
飲食排毒，簡單又方便。
1、綠色蔬菜
綠色入肝，多食綠色食物，有益肝臟排毒。
花椰菜，含蘿蔔硫素，能夠護肝排毒，加速體內累積的毒素排出。
黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質，可加速身體的代謝速度，從而排出毒素。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
菠菜，能促進人體新陳代謝，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
空心菜，含有大量的纖維素、果酸、無機鹽、胡蘿蔔素等，對於肝臟健康，十分有益。
2、葡萄
葡萄，十分常見，有助於肝臟排毒。
葡萄的營養非常豐富，多吃葡萄，不僅可補充人體所需的營養物質，還可以加快人體的新陳代謝，能夠促進體內肝毒的排出。
此外，還可以幫助肝臟肝火，穩定肝臟環境，有利於身體健康。
肝膽，是一對“親密戰友”。
肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。
經常敲打大腿，可疏通肝膽經，促進排毒。
1、早起敲膽經
膽經，在大腿外側，也就是外褲線的位置。
每天敲打，可使體內的水腫、毒素自然去除，氣血足，增強身體免疫力。
每天早上起來，雙手沿着褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
2、睡前敲肝經
肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
睡前，雙腿彎曲打開，先從左腿開始，慢慢敲打，左右相互交替敲打。
可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
睡好子午覺，才會促進肝臟自我修復，恢復肝臟的排毒功能。
1、子時熟睡
子時：23:00-01:00，要熟睡。
睡眠養肝，不僅可以養肝血，還可以促進肝臟自我恢復，有助於肝臟解毒排毒。
人卧血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
子時，陽氣盡，要熟睡，易養陽，養肝血，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
2、午時小憩
午時：11:00-13:00，要小憩。
午時，陰氣盡，要小憩，可養心腎，而肝腎同源，養好腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，促進肝臟排毒。
所以，睡好子午覺，幫助肝臟排毒的同時，更有利於肝臟的自我修復。
