楠木軒

4種食物秋季不放過,理氣化痰,滋補氣血,抵抗貧血,早吃早好

由 老巧雲 發佈於 健康

桃子

黃桃和水蜜桃都是營養豐富的水果,黃桃中含有豐富的維生素C以及纖維素和微量元素,而水蜜桃除了富含維生素、纖維素以外還富含豐富的鐵質,具有極好的滋補氣血的作用。在所有的水果中,它的鐵含量僅次於櫻桃,而且長期食用水蜜桃可以抗貧血,並且桃子具有促進血紅蛋白再生的能力。

椰子

子和椰青,不熟悉椰子的人羣可能會認為這是一種,其實兩者還是有區別的。椰青表面是青綠色的,而椰子表面是黃色的。椰子中含有的豐富營養物質,可以補充身體細胞營養,因此對於潤澤肌膚有一定的幫助。 當脾胃倦耽食慾不振、四肢乏力、身體虛弱時,將椰肉切碎,並加入適量的雞肉和糯米,蒸熟後飲食,效力更佳,因為雞肉、糯米及椰肉三者皆滋補,用燉湯的方式處理,補益功效更加顯著。

紅加侖

紅加侖味道酸酸的,想想口水直流。紅加侖裏面卻藴藏了大量的營養成分,維C、維B2等有各種維生素,鋅、鐵、錫、鉀等人體必需微量元素,還有18種氨基酸、蛋白質等,營養價值可謂極其豐富,排毒養顏,早吃早好。

紫甘藍

甘藍中富含了大量的蘿蔔硫素。這種物質能夠刺激我們人體細胞產生對身體有益的酶,從而形成一層對抗外來致癌物質的侵蝕的保護膜。甘藍含有的熱量和脂肪都比較低,但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的,從而甘藍它是一種非常棒的減肥食物哦,有很好的排毒養顏、補血養氣功效。