桃子
黃桃和水蜜桃都是營養豐富的水果，黃桃中含有豐富的維生素C以及纖維素和微量元素，而水蜜桃除了富含維生素、纖維素以外還富含豐富的鐵質，具有極好的滋補氣血的作用。在所有的水果中，它的鐵含量僅次於櫻桃，而且長期食用水蜜桃可以抗貧血，並且桃子具有促進血紅蛋白再生的能力。
椰子
子和椰青，不熟悉椰子的人羣可能會認為這是一種，其實兩者還是有區別的。椰青表面是青綠色的，而椰子表面是黃色的。椰子中含有的豐富營養物質，可以補充身體細胞營養，因此對於潤澤肌膚有一定的幫助。 當脾胃倦耽食慾不振、四肢乏力、身體虛弱時，將椰肉切碎，並加入適量的雞肉和糯米，蒸熟後飲食，效力更佳，因為雞肉、糯米及椰肉三者皆滋補，用燉湯的方式處理，補益功效更加顯著。
紅加侖
紅加侖味道酸酸的，想想口水直流。紅加侖裏面卻藴藏了大量的營養成分，維C、維B2等有各種維生素，鋅、鐵、錫、鉀等人體必需微量元素，還有18種氨基酸、蛋白質等，營養價值可謂極其豐富，排毒養顏，早吃早好。
紫甘藍
甘藍中富含了大量的蘿蔔硫素。這種物質能夠刺激我們人體細胞產生對身體有益的酶，從而形成一層對抗外來致癌物質的侵蝕的保護膜。甘藍含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，從而甘藍它是一種非常棒的減肥食物哦，有很好的排毒養顏、補血養氣功效。