俗話説,人到60古來稀。
在古代,60歲已經算高壽了;在現代,60歲似乎很容易。
但是,前提是你不任意“揮霍”自己的身體!
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如果你想60歲以後的生活,依然有滋有味,想更加健康和長壽,那麼這些事情,一定要注意。
一、人過60,守住3件事
1、守住家庭
人到了60歲,也都經歷了幾十年的風風雨雨,着實不易。
所以,此時便要守好自己的心,珍惜眼前人,守住自己的家庭。
不要渴望不真實的感情,那些婚外情、忘年戀都是鏡花水月,碰不得。
即使碰到了,也只會傷神、傷身、傷財!
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2、守住嘴巴
人到了60歲,更應該懂得“病從口入,禍從口出”的道理。
不能吃的東西別亂吃,不然身體受罪;不能説的話別亂説,不然一生受罪。
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3、守住健康
人老了,健康,便是無價寶。60歲以後,要守住自己的健康,不要再用健康去任何虛無的東西。
該休息的時候要休息,該保養的時候要保養;日常運動很重要,但營養更重要。
要知道,只有守住了健康,才算守住了一切。
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二、人過60,不做“2件傻事”
1、不摻和
人到了60歲,子女早已成婚,也有了各自的孩子。
那麼,就選擇各過各的吧,不要摻和子女,或者是小一輩的婚姻,跟誰過一輩子,都是他們的事。
要知道,兒孫自有兒孫福,能不摻和,就不要去摻和。
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2、不捨得
很多老人,節省了一輩子。即使現在的生活富裕了,依然捨不得一丁點的浪費。
有很多老人,有剩飯剩菜不捨得扔的習慣,殊不知,這樣的隔夜飯菜會直接影響身體的健康。
到了60歲,苦了一輩子了,往後的日子,不要總不捨得花錢了,人這一輩子,來去空空,有錢多花點,沒錢少花點,別捨不得花。
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想要健康更長壽,儘量做到“兩不急、兩不貪”!兩不急:
1、排便莫急
人在大便時,若憋氣使勁,會使血壓急劇升高,鬆勁時又迅速下降,這樣反覆,會誘發腦溢血的發生。
尤其是60歲以後的老人,還經常會有便秘的情況發生,在排便的時候,就要特殊注意一下,切莫過於着急。
建議:平時要多吃點蔬菜水果,以潤滑腸道。
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2、起牀莫急
上了年紀的老人,早上起牀的時候,切莫着急,否則會有加速血管破裂的危險。
這是因為晨起時是“血壓晨峯”,起牀過猛、過急會促使血壓迅速上升,誘發腦血管疾病的發生。
建議:早上一定要慢起牀,最好在牀上靜躺兩、三分鐘,舒緩一下精神。
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兩不貪:
1、不貪酒
很多老人,也都有飯時喝點小酒的習慣,小酌即可,切勿貪杯哦!
另外,如果你想健康更長壽,就一定要戒煙限酒,可以茶代煙酒,喝點養生茶水,既滿足了味蕾,也能起到保養的功效。
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婆婆丁苦苣茶:婆婆丁、苦苣
婆婆丁“藥食兩用”,其中更以婆婆丁的根保肝護肝效果最佳,其能提高肝臟的解毒能力,與乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
另外,婆婆丁的根,還是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。有清肝毒,保肝利膽之效。
苦苣,也就是常説的菊苣根。同樣是保肝的小植物,其提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,因其能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速肝細胞的修復速度。
二者搭配,對預防和改善酒精肝、肝炎都有不錯的效果。
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2、不貪飽
《黃帝內經》記載:飲食自倍,腸胃乃傷。
説的是,如果長期飽食,負荷過重的腸胃就會像老化的機器一樣受到損傷,影響健康。
合理膳食,記住四句話:有粗有細,不甜不鹹,三四五頓,七八分飽。
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