三伏天裏,天氣炎熱,就如身處桑拿室一般。此時人們胃口也不好,脾胃經常會鬧脾氣,究其根源都是濕氣在作怪,濕氣不僅會導致脾胃失調,還會讓你肥胖,怎麼也瘦不下來。
濕氣會阻礙皮膚細胞的新陳代謝,讓脂肪燃燒減慢,還會影響腎臟的利尿功能,使得體內水濕淤滯,讓身體產生浮腫現象。
三伏天也是身體內陽氣最旺的時候,利用這種內外陽氣都旺的情況,來趕走體內的濕氣再好不過,那麼如何除濕氣呢?
身上有三處“排濕穴”,每天拍一拍,就會輕鬆祛濕,還會瘦肚子
1、腋窩
腋窩這裏有着極泉穴,它歸於心經,常拍拍此處,有利於祛除心臟產生火鬱毒素。心臟有火,表現為脾氣急躁,容易犯急。
如果你有這種現象,那麼平時可以揉一揉腋窩,這樣疏通了心經,自然也會收穫平靜的心態。
2、肘窩
肘窩處是肺經經過的地方,拍打肘窩有助於祛濕止癢。因為肺主皮毛,在濕氣大,陰雨霧霾天氣,有些人會感覺有皮膚瘙癢過敏的現象,就可以用拍打肘窩的方法來祛除濕毒。
拍打方法:身體坐正或是側卧,將一邊的手臂伸直,肘窩向上,然後將另一邊的手掌拱起,用虛掌拍打肘窩,兩者交替各拍打100次到200次即可。
3、膝窩
膝窩位於膝蓋關節窩點處,這裏有一個非常重要的穴位,那就是委中穴,它是膀胱穴的原穴,也是排濕毒的一個排濕口。如果委中穴被堵,那麼就等於你生生將一個排毒口給關閉了,這樣體內的濕毒無法排出,就會淤積在體內,導致疾病的產生。
所以平時經常拍拍這裏,疏通排濕口,有利於排除濕毒。拍打膝窩一週進行一次就可以了。
三伏天排濕毒還有以下方法:
1、喝熱茶
在三伏天裏喝熱茶,會很快就出汗,這樣可以起到散熱排毒的效果,而且可以增強脾胃功能,幫助把水更快地運送到全身。
2、喝三豆湯
三伏天裏,因為天氣酷熱,人體陽氣又旺,很容易產生口腔潰瘍,牙齦腫痛等上火現象,那麼就需要清熱解火。而且三伏天裏,人體體表毛孔擴張,很容易受到濕邪侵襲,所以就要祛濕,降火同時進行。
用綠豆,黑豆,赤小豆煮成三豆湯喝,可以清熱解暑,健脾化濕,緩解高熱。
3、熱水泡腳
不是説天氣熱了,就不需要泡腳 了,越是在三伏天裏堅持泡腳越是可以起到排濕的作用。在三伏天裏,每天睡前用熱水泡泡腳,可以健脾化濕,刺激腳部經絡,起到冬病夏治的目的。
泡腳時可以用生薑水或是花椒水來泡,這樣有利於祛除體內寒氣。還可以在水中倒入適量白醋來泡腳,這樣可以治腳氣,除腳臭,也利於祛除風濕。
所謂千寒易祛,一濕難除,所以要好好抓住這三伏天的養生黃金期,這樣到了冬天就可以免受手腳冰涼之苦,少生病。