中年人養生，學會吃以下食物，疏通血管，降壓減脂，清理體內毒素

中年人養生，學會吃以下食物，疏通血管，降壓減脂，清理體內毒素

1.無花果

無花果有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉澱，美容養顏，排毒抗衰。無花果還有降壓減脂的功能，減少脂肪在血管內的沉積，保持血液的暢通，能疏通血管，清理體內毒素，是名副其實的清血管高手。

2.腰果

腰果中不但含有大量的植物蛋白和多種維生素，它還有較多的熱量和天然油脂，平時人們食用以後，這些油脂可以進入腸道，能潤滑腸道，清理體內毒素，可以在清腸排毒的同時，起到疏通血管，降壓減脂的重要作用。

3.水果玉米

水果玉米就是一種特別有嚼勁的粗糧，不但口感鮮嫩，香甜可口，沒有殘渣，還是一種富含氨基酸以及維生素E成分的水果，這種水果可以預防皮膚暗沉和皺紋有一定的抑制作用，而且還可以延緩衰老，而且對於高血壓也是有一定的抑制作用，可以疏通血管，降壓減脂，清理體內毒素。