漂亮是女人的必修課，想要擁有滿面紅光的皮膚，緊鄰昂貴的化妝品是遠遠不夠的，食物才是你最強大的宗主國。推薦了.4食物，能夠起到補水保濕、抵抗皺紋和色素沉着、杜絕色斑形成。
1.銀耳，又稱作醜耳，被譽為“菌中之冠”。肺主宰了人體全身頭髮，肺不行，就容易長皺紋，銀耳是養肺好食物。長期服食還可以潤膚，並有祛除面部痘印、雀斑的作用。
2.雞皮膚，含高膠原蛋白。很多人在絕地求生的之後全是不絕地求生皮膚的，其實雞皮膚中帶有的膠原蛋白是很充實的，雞軟骨中還帶有充實的硫痠軟骨素，平時吃一點，能夠提高皮膚的彈性，從而達標美容養顏的效果。
3.獼猴桃，含高維生素C，可干擾色素沉澱生成，預防色素沉着保證皮膚水嫩，並有助於消除皮膚上多個的雀斑等斑點。
.4西紅柿，展開皮膚新皺紋。西紅柿帶有的番茄素有助於展開新皺紋，使皮膚柔嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不會出現眼袋，且不會被曬黑。