牛奶的功效 常喝它可以改善睡眠質量

　　過期的牛奶建議大家在平時不要立馬扔掉，因為它其實也有很多的功效，希望大家要注意。牛奶的功效本身就很厲害，常喝的話可以幫助強身健體。牛奶的禁忌有哪些？如果你對它還不瞭解的話，下面會有詳細的介紹。

　　牛奶的功效

牛奶能幫助改善人的睡眠，因為在牛奶中含有一些催眠成分，能讓失眠患者很酷的進入夢鄉。另外牛奶還可以平和人的情緒，讓人的神經得到安撫，這樣即使睡着了之後，多夢以及容易醒的問題也可以得到解決。

牛奶還能幫助美白肌膚，讓人的皮膚也變得像牛奶一樣白皙。有的人認為這是因為牛奶是白色的，所以喝了就會白，其實並不是這樣的，而是因為牛奶中含有的維生素以及蛋白質比較多，是這些營養成分在起作用。

牛奶還能補鈣，如果我們能夠養成每天早晚都喝牛奶的好習慣，那麼身體需要的鈣質就能很好的補充到，不容易出現缺鈣問題。如果你經常會有抽筋的情況，那麼就可能是缺鈣了，建議你可以喝點牛奶來改善哦。

　　牛奶的禁忌

　　1、牛奶不能與巧克力一起：生活中很多人喜歡把巧克力放在牛奶中來增加牛奶的味道，其實這樣做不利於身體健康，因為巧克力中與牛奶融合會形成鈣草酸，阻礙人體吸收牛奶中的鈣，容易造成兒童發育慢等後果。

　　2、不能與茶一起飲用：茶葉中含有大量的鞣酸，容易與牛奶中的該發生反應，影響吸收，所以喝完牛奶之後不要喝茶葉茶，喝了茶葉茶之後不要馬上去喝牛奶。

　　3、不能在陽光下暴曬：生活中有些人常把牛奶放在有陽光的地方，這是太陽會破壞牛奶中的營養成分，甚至造成牛奶變質，所以牛奶要比光，更不能長時間暴曬。

　　4、嬰幼兒不能喝濃牛奶：生活中常有人認為弄牛奶胡好一些，所謂的濃牛奶就是水和奶粉的配比濃度超出正常比例，而營養還是一樣的，嬰兒喝濃牛奶會導致腹瀉或便秘 。

　　5、吃過藥不能喝牛奶：牛奶及其奶製品中，均含有許多鈣、鐵等離子，這些離子和某些藥物能生成穩定的結合物或難溶性的鹽，使藥物難以被胃腸道吸收，有些藥物甚至被這些離子所破壞。若果用牛奶沖服藥物，會影響要的吸收。

　　過期牛奶的用處

　　1、擦地板

　　把過期發酸的牛奶用清水稀釋，然後灑在地板上用拖布擦拭地板可光亮如新。

　　2、除去衣服上的墨跡

　　先用清水把衣服清洗一下牞再倒入過期發酸的牛奶輕輕搓洗，即可除去衣服上的墨跡。

　　3、澆花

　　如果過期牛奶已經有了明顯的酸腐味，這時可以用它來澆花。為了避免不好的味道擴散，可以在花土中間挖一個小坑，把牛奶埋進去。

　　4、擦拭皮製傢俱

　　如果過期牛奶已經有少量沉澱牞但是氣味並沒有改變，可以用它來擦拭皮製傢俱，使其恢復光澤，還可以修復細小的裂痕。

　　5、皮膚美容

　　我們都知道，牛奶洗臉會有助於護膚，其實過期的牛奶進行發酵，將會有輔助去除肌膚老廢角質的作用，可以去除肌膚雜質輔助美白。

　　6、除臭

　　拿一個小碗盛滿牛奶放進冰箱中，可以去除冰箱中食物產生的異味。

　　7、祛除油漬

　　修理完汽車後，雙手會沾有油漬、塵土，變得非常髒。這時，將燕麥和牛奶混合製成糊狀，擦雙手，既能去除污垢，又能滋潤雙手，讓手部更加柔軟、細嫩。

　　8、除鏽

　　將酸腐的牛奶(或在牛奶中加一些醋)用來浸泡銀器，可去除銀器表面的鏽斑和污點。浸泡後沖洗乾淨，擦乾即可。它還可以用來給傢俱拋光，在深入滋潤木材的同時，其酸性成分還能去除灰塵和污垢，效果很好。

　　9、修復瓷器裂痕

　　如果瓷器出現了細微的裂縫，可以把它放在鍋中，倒入牛奶浸泡，加熱煮沸，然後關小火，用細火煨45分鐘。牛奶中的蛋白質會與瓷器中的黏土相結合，把裂縫修補好。

　　結語：上文已經為大家介紹了牛奶的功效，這種飲料你現在應該很瞭解了吧！牛奶的價格其實並不貴，如果喝奶粉的話，每天的開銷其實很小，建議大家可以試試看每天喝點牛奶，堅持兩個月的時間，看看自己的身體會有怎樣的變化哦。