用它炒雞蛋,每週吃3次,保持血管通暢,燃燒脂肪,抗衰老
飲食是人們生活的基礎,美味的食物不僅能為人體提供營養和能量,還能提供愉悦的心情,當你勞累了一天之後,能夠吃上一頓美味可口的食物,是不是瞬間心情就好了,但是在享受美味食物的同時,也要注重健康,少吃燒烤、蛋糕、炸雞、薯條等高油脂、高熱量、高糖食物,不僅容易長胖,還容易引起三高,那麼説到健康的食物,其中雞蛋就是一個不錯的選擇。
雞蛋價格實惠,做法多樣,一日都可以做成各式各樣的美味,大人小孩都愛吃,一般用雞蛋炒菜,最常見的做法就是西紅柿炒雞蛋,營養美味,超級下飯,而且做法也特別簡單,就算不會做飯的人,看一遍就能學會,其實除了西紅柿炒雞蛋,大家也不妨試試可以用雞蛋和尖椒一起炒,口感稍微偏辣,每週吃3次,血管暢通不堵塞,清腸排毒抗衰老。
辣椒中含有辣椒素,能促進胃腸消化,潤腸通便,清理腸道垃圾,排出體內多餘油脂和毒素,減少脂肪堆積,有助於清腸排毒。而且,辣椒中含有的一些物質可以加速新陳代謝,燃燒脂肪,加速體內熱量的消耗,從而有助於減肥。此外,辣椒富含維生素C和維生素e,具有很好的抗氧化作用。經常飲食有助於延緩衰老,滋潤皮膚,促進血液循環,降低血脂和膽固醇,使血管更加光滑。因此,將炒辣椒和雞蛋放在一起,營養價值立刻翻倍,這很容易學。
做法1:將2到3顆雞蛋打入碗中,加入少許食鹽、葱花,攪拌均勻備用。
2:將尖椒洗淨對半切開,去蒂去籽後切小塊備用。
3:鍋中倒入少許橄欖油,油熱後放入蒜末爆香,炒香後放入尖椒翻炒。
4:翻炒片刻後將蛋液倒入鍋中,煎至金黃後將雞蛋炒散,加入少許食鹽、雞精調味即可。
這樣一道尖椒炒雞蛋就做好了,大家看完喜歡這種吃法嗎?不妨試着做一做,還可以在炒的時候放點葱頭或是西紅柿粒,也非常美味,看完文章喜歡的話不要忘記收藏。