養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享防癌抗衰老食療美食，壯腰健腎補氣血，常吃增顏值顯年輕，希望大家喜歡並從中受益。
防癌抗癌、壯腰健腎、延緩衰老食譜--辣醬猴菇
準備食材：猴頭菇500克，青椒50克，辣椒(紅、尖)20克，玉米筍(罐裝)35克，胡蘿蔔20克，味精10克，豆瓣醬20克，醬油12克，香油5克，植物油100克。
做法步驟：
1、用熱水將猴菇（猴頭菇）燙過，撈起後一朵一朵剝開，將青椒、胡蘿蔔、紅辣椒、玉米筍切成小丁；
2、將植物油倒入鍋中燒熱，再將鮮猴菇下鍋炸至金黃色，撈出；
3、炒鍋留底油，將青椒丁、胡蘿蔔丁、紅辣椒丁、玉米筍丁下鍋略炒片刻，再放入猴菇炒1分鐘，隨即加入豆瓣醬、醬油、味精、香油，翻炒均勻，起鍋即可食用。
延緩衰老、烏髮、補虛養身、氣血雙補、腎調養食譜--何首烏山雞
準備食材：野雞2500克，何首烏10克，青椒100克，冬筍15克，雞蛋清40克，醬油10克，黃酒20克，味精1克，澱粉(蠶豆)20克，植物油60克。
做法步驟：
1、何首烏用清水洗淨，放入鋁鍋內煮2次，共收藥液20毫升，山雞（野雞）去淨毛，剖腹去內臟，洗淨去骨，切成丁，冬筍、青椒切成丁，蛋清加入澱粉，調成蛋清澱粉；
2、用一半蛋清澱粉加入少許精鹽將山雞丁漿好，另一半蛋清澱粉同料酒、醬油、味精、首烏汁對成液汁待用；
3、鍋置火上，注入油，燒至六成熱時下雞丁過油滑熟，隨即撈入勺內待用，鍋留底油，加入雞丁、冬筍、青椒、倒入液汁勾芡，起鍋裝盤即可食用。
補肝養血、活血祛斑、養顏、潤膚、抗衰老食譜--益母雞蛋湯
準備食材：益母草、桑寄生各30 g，雞蛋4個，冰糖適量。
做法步驟：
1、將益母草、桑寄生洗淨，將雞蛋煮熟去殼，將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中，加清水適量；
2、用文火煮30分鐘即可食用（喝湯食蛋，每日1劑，分2次食完，連食15日）。
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