好吃不長肉的 “家常菜”孩子吃了既清肝明目,又利於骨骼發育

好吃不長肉的 “家常菜”孩子吃了既清肝明目,又利於骨骼發育
春去冬來,天氣雖然慢慢變暖和了,到春寒還是有一絲絲的寒冷,今年又遇上了疫情,在家待的日子,大家就忙着吃喝,網上傳出很多廚房能手,不管大家如何去做菜,一定都要考慮菜的營養和健康。
春天我們要給孩子做點補身體的菜,要考慮菜的營養還要考慮孩子是否願意吃,作為家長可以變着花樣做給孩子吃,孩子吃的開心了,才能保證身體的營養得到均衡,才能發育的好。
好吃不長肉的 “家常菜”孩子吃了既清肝明目,又利於骨骼發育
我們今天就介紹一款既清淡,又開味的菜給大家分享一下。
好吃不長肉的 “家常菜”孩子吃了既清肝明目,又利於骨骼發育
魷魚還含有多種維生素及鈣、磷、鐵、碘、錳、銅等多種元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血。它還含有大量牛磺酸,可以抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力,改善肝功能,可以預防視力下降,能起到清肝明目的重要作用。你看看這些營養元素是不是特別適合我們孩子去食用,保證營養的同時還對身體對眼睛有一定的好處。今天就教大家做一個爆炒魷魚花。
主要材料:魷魚燈籠椒生抽鹽雞精姜葱
把燈籠椒下乾淨切成塊狀,魷魚洗乾淨切開用刀劃井字
把魷魚放開水裏焯一下,撈起來把水瀝乾淨備用
好吃不長肉的 “家常菜”孩子吃了既清肝明目,又利於骨骼發育
鍋裏放入食用油把葱姜放進去爆炒一下,放入魷魚,倒點清水,放入生抽,老抽,適量鹽,雞精,大火翻炒到熟為止
完工,可以裝盤了
香噴噴的爆炒魷魚就做好了,這道菜簡單易學,容易上手,經常做點給孩子吃吃,補充蛋白質和其他營養元素,提高抵抗力,孩子不容易生病,身體好。

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