我們每天有很多時間是花費在工作上的，這樣才能保證我們有良好的生活條件，有足夠的生活來源，導致很多人沒有時間在家裏進行做飯，都會選擇到飯店吃一些“美味佳餚”，但其實經常下館子會給我們的健康帶來很多暗藏的隱患，長期吃這樣的食物會導致我們出現一些慢性疾病，甚至會形成腫瘤。
1很多人會選擇到餃子飯店吃一些餃子，但是飯店做的餃子，一般含鹽量是比較大的，而且飯店用的調料要比家裏用的多很多，而且如果在吃這些食物搭配一些高鹽分的粥，會使我們身體鹽分過多，增加腎臟的負擔。
2很多人會食用飯店裏面的小涼菜，這些菜雖然非常的清爽可口，但是這些菜的鹽含量也是很高的，而且有些食物醃製和製作的時間比較長，很容易導致含鹽量增大，危害身體健康。
3還有一些人就喜歡吃一些蓋飯，或者是油炸食品，這些蓋飯看着就充滿油花，人們吃了這樣的食物，很容易攝入過多的鹽和脂肪，給我們的身體器官造成負擔。
對於上班族來説，最健康的飲食莫過於在家中自己進行烹飪，不但可以很好地控制含鹽量和含油量，還能夠根據自己的口味適當的進行調節。