玉米在生活中是比較常見的食物，它的吃法很多，既可以做成菜品，也可以做成粥品，還可以作為主食。在玉米成熟的季節，我們可以採摘一些新鮮的玉米回去煮着吃，自己在家煮乾淨衞生而且又很鮮嫩，玉米和“它”同煮，可以起到減肥的作用，一起來看看吧。
土豆是日常生活中見的一種食物，不僅營養價值高，常吃也有潤腸通便和健脾益氣的功效。玉米含有大量的維生素A和B族維生素，及多種礦物質，例如鈣、鋅、鐵等。玉米搭配土豆，味道更加美味，不可錯過！
新鮮板栗的維生素C和鉀元素的含量也很高，能夠降低血壓，預防動脈硬化。栗子中還有豐富的不飽和脂肪酸和其他礦物質，能防治骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。這兩種食物正適合我們在滋補身體，有健脾胃、強筋骨、滋陰潤燥的效果。
魔芋也是比較流行的一種保健食品，很多人在減肥的時候都會選擇吃魔芋豆腐。魔芋有飽腹的作用，對減肥是很有幫助的。我們在煮玉米的時候，可以加入一點魔魚，多吃這樣的玉米，燃脂刮腸油，體重悄悄降！
