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寒露剛剛過去，天氣也越來越冷了，晝夜温差也在不斷的變大。寒露之後多吃這幾種食物，能夠補鈣健腦，健脾養胃，老人和孩子更要多吃。下面小編就為你推薦6種適合寒露過後吃的美味，做飯非常的簡單，經常吃對身體很有好處。順應季節的6道菜，特別是最後一道，健腦清肺，全家老少都愛吃。
1、清蒸鯧魚
秋季就應該注意補陽氣，增強我們的活力，這時候最適合吃魚，魚肉高蛋白，低脂肪，含有豐富的不飽和脂肪酸，經常吃會對心腦血管很有好處，還具有健腦的作用。
2、炒蓮藕
蓮藕也是秋季上市，秋天比較乾燥，也容易上火。這個時候多吃一些清心潤燥的食物，蓮藕當然是最佳的選擇，蓮藕含有鐵、鈣等元素，具有潤燥止渴、開胃清熱等功效，還能增強我們人體的免疫力，而且做法也很簡單。
3、清蒸大閘蟹
螃蟹也是秋天上市的季節，秋天的螃蟹很肥，是吃螃蟹的最佳季節。現在最好吃母蟹，裏面的卵多。再過段時間就該吃公蟹了。大螃蟹清蒸就可以，那麼你知道是冷水上鍋還是熱水上鍋嗎？
4、山藥排骨
山藥含有豐富的膳食纖維和多種維生素，多吃山藥能夠補氣壯陽、健脾胃、增強腎臟功能，提高免疫力。山藥可以炒着吃、燉着吃、還可以做湯。
5、蓮藕黑芝麻糊
黑芝麻糊能夠烏髮，抗衰老，而且裏面鈣的含量非常的高，比雞蛋和牛奶還要高，特別是小孩和女人，一定要多吃。口感也是非常的好。
6、銀耳雪梨湯
秋天很乾燥，很多人都會在這時候咳嗽，多吃點秋梨銀耳湯，能夠潤肺滋陰、去除咽喉乾燥等功效，銀耳潤而不寒、甘而不膩，是很好的補品，搭配上秋梨，那真是絕配。
你喜歡吃上述6種菜嗎？你還知道哪些菜適合秋天吃？歡迎在下方留言，分享你的生活經驗。