它是宿便“天敵”,每週固定吃1次,促進腸胃蠕動,排宿便一身輕

便秘過的朋友都會有同樣的一個感觸,能夠排便順暢是一種難得的享受,現在絕大多數人包括小編的工作都是每天坐在辦公桌前。長時間的久坐會導致我們的腸胃蠕動功能下降,很容易造成消化不良和便秘等諸多腸胃問題。它是宿便“天敵”,每週固定吃1次,促進腸胃蠕動,排宿便一身輕!營養師大喬推薦大家可以多吃木耳,這一種食材,醫認為木耳其性平味甘,人胃、大腸經,常吃木耳能夠起到吸附體內雜誌,促進腸胃蠕動消化,帶走體內垃圾排出宿便。今天帶來一道簡單的西葫蘆木耳炒雞蛋,朋友們別錯過!

西葫蘆木耳炒雞蛋

它是宿便“天敵”,每週固定吃1次,促進腸胃蠕動,排宿便一身輕

By 花凝雨嫣

配料:

西葫蘆 300克、雞蛋 2個、木耳(水發) 50克、花生油 1勺、精鹽 1勺、生抽 1勺、葱 5克

烹飪步驟:

1.食材備好

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2.西葫蘆洗乾淨切成塊

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3.雞蛋打散

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4.先把雞蛋炒熟盛出備用

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5.鍋裏放油,放入葱花熗鍋,倒入西葫蘆木耳翻炒

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6.加入鹽和生抽調味

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7.炒熟出鍋即可

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烹飪小貼士:

1、木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;

2、木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;

3、木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用;

4、它還有幫助消化纖維類物質功能,對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用,因此,它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。

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