春天補鈣，吃它比吃鈣片強多了，經常給孩子吃，個頭蹭蹭往上長

現在春天已經悄悄的來臨了，春天的時候應該讓孩子多曬曬太陽，這個時候正是長身體的季節，孩子在長身體的時候，是最容易缺鈣的，多曬一下太陽可以補鈣，除了曬太陽以外，吃的方面也要注意補鈣，很多人都會給孩子買鈣片，其實鈣片裏面的含鈣量是非常低的，價格再貴的鈣片都不如食補，比如吃它可比吃鈣片強多了，春天經常給孩子吃這個的話，用不了幾年，孩子的個頭肯定會蹭蹭的往上漲，身高是人一輩子的事情，所以很多人都是很關注的。

其實需要的東西也很簡單，我們家裏都有，最主要的就是黑芝麻了，黑芝麻的含鈣量非常高，比白芝麻的含鈣量還要高一些，100克的黑芝麻裏面含鈣量高達800毫克，甚至比牛奶的含鈣量還要高，所以春天給孩子補鈣，一定不要錯過他，教大家一個用黑芝麻製作出來的美食，孩子們肯定會特別喜歡吃的，就連大人忍不住也會偷吃。

需要準備的東西就是黑芝麻，枸杞和糖，另外還要準備一些花生，先把花生和黑芝麻放到鍋裏炒熟，炒的時候不需要加任何的油，直接炒就可以了，等把他們炒出香味以後撈出來，炒的時候一定要用小火慢慢的炒，免得把他給炒糊了，如果不小心炒糊掉的話，做出來的就不好吃了。

黑芝麻和花生米炒過之後，把他們撈出來，然後在鍋裏面稍微加一點油，把之前準備好的糖放進去，慢慢的炒化掉，不要把糖炒成焦糖色，等糖化掉以後，就直接可以把之前炒好的花生米和黑芝麻倒進去，然後在裏面加入一些枸杞，枸杞可是養生的好東西，加入這個以後，他的營養價值就更高了。

把黑芝麻做成這樣，孩子肯定會特別喜歡吃的，一定要記得多放一些黑芝麻，每天堅持吃的話，補鈣的效果肯定很棒，孩子的身體就不會缺鈣，那就不會影響孩子的身高了，就算是不需要補鈣，這個也是一個很不錯的零食，你們覺得怎麼樣？