冬季養生要會吃，推薦3種美食，補充營養，清理血管，有益健康

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

清蒸鱸魚

材料：鱸魚，葱，姜，料酒，鹽，蒸魚豉油，

做法

1、鱸魚，去鱗去腮去髒，洗淨。

2、兩面打花刀，鹽、料酒、葱姜裏外抹勻、醃漬。

3、魚身抹少許油，盤中灑少許料酒，魚身下墊薑片、葱段。

4、上燒熱的蒸鍋蒸約15分鐘，裝入新盤。

5、淋上蒸魚豉油，葱薑絲、辣椒段擺好，熱油淋至魚身即可。

雞翅燒胡蘿蔔

材料： 雞翅、胡蘿蔔、鹽、冰糖、小葱、蒜、生抽、料酒、花椒。

做法：

1、胡蘿蔔切小塊。雞翅焯水。

2、炒鍋燒熱加入植物油，加入冰糖。

3、用筷子不斷攪拌至冰糖融化，變成紅色。

4、加入雞翅煎至兩面都呈金黃色。

5、加入花椒、葱、蒜煸炒。加入少量生抽

6、加入胡蘿蔔、料酒、熱水大火開鍋，中火燒15分鐘，再加入鹽，最後大火收汁即可

黑胡椒西紅柿瘦肉

材料：西紅柿2個、瘦肉300克、黑胡椒3克、油適量、鹽適量、紅頭葱1根、醬油2勺

做法：

1、西紅柿洗乾淨，去皮，切片

2、瘦肉切片，放入鹽、油、醬油、黑胡椒醃製十五分鐘

3、熱鍋，爆炒，醃製好的黑胡椒瘦肉，加入切好的西紅柿

4、加入適量的開水，中火； 加入鹽、葱花，攪拌均勻；就這麼簡單出鍋