眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
吃花菜的好處
第一：花菜能夠抗疲勞，緣於它是B族維生素羣的“聚居地”。B族維生素成員眾多，在身體中起重要的生理作用，其中維生素B1有助於改善精神狀況，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，有助於能量產生，讓人精力充沛，
第二：花菜還可以幫助減肥，花菜中的維生素E可以促進血液循環、提高代謝，對於消除水腫、增強毛細血管健康很有效，身材肥胖的人不妨吃一些。
科學大熊推薦吃花菜的養生搭配：番茄+花菜，菜花和西紅柿的搭配不是很多人知道，但是這兩道菜搭配起來確實味道更佳，口感是非常好的，
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是:番茄花菜
食材準備：花菜；番茄，番茄沙司；鹽、糖適量；食用油、葱末等。
科學大熊把做法介紹下：
首先：番茄去皮後切小丁，花菜掰成小塊洗淨。用番茄醬或沙司都可以，沙司更甜，少了苦澀。2大勺加適量清水，拌勻。
然後：鍋內少許油，爆香葱末。放入番茄丁，轉中小火，炒出番茄汁，再加入那碗番茄調料。倒入花菜，中火蓋蓋子燜五分鐘直到收汁，把番茄汁都包裹在花菜上就可以開吃了。