孩子添加輔食的首選,口感軟糯,多吃還降火,就連大人都愛吃

 山藥是一種含有豐富的營養物質的食物,多數小孩子在平時可以經常食用山藥,總的來説,小孩子吃山藥的好處還是非常多的,尤其可以防治消化不良問題,今天為大家分享的開胃菜是:藍莓山藥泥,質地細膩、香甜可口、營養豐富的山藥泥,富含多種維生素、氨基酸和礦物質,有很好的健脾胃、增強人體免疫力的功能。非常適合寶寶食用,一起來看看它的做法吧!

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山藥中含有含有的營養成分包括了蛋白質、氨基酸、多酚氧化酶、澱粉和維生素等,即便平時吃適量山藥就會出現飽腹感,但機體卻不會因此而缺少營養元素。中醫認為山藥是一種具有平補脾胃作用的藥物,平時吃一些山藥能促進腸蠕動以及胃腸消化吸收,防治消化不良、腹瀉等問題

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小孩在平時是可以吃山藥的,並且山藥還是嬰幼兒平時可經常食用的一種良好的輔食,尤其嬰幼兒出現消化不良症狀時,可以把山藥去皮後製成山藥泥讓其少量食用,也可以直接把山藥和肉骨頭一起熬成湯,再把湯內加入適量的粥煮開吃,能給寶寶的身體補充更多營養。

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藍莓山藥泥的材料:山藥,藍莓醬

做法:1.鐵棍山藥,洗淨切段,去皮,切成小塊,放到碗裏,蒸熟。

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2.用勺子輕輕一壓,即為細膩的山藥泥,舀一匙藍莓醬,用温水化均勻,淋到山藥泥上面,酸甜美味的藍莓山藥泥就做成了

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藍莓是一種酸味很濃的特色水果,具有健胃消食以及軟化血管等多種作用,藍莓泡水有提高記憶力和預防心臟病的作用,在藍莓水有大量的花青素,而這種花青素就是促進腦細胞再生和保護心臟的天然物質,因此人們飲用了用藍莓泡製的飲料以後,就能起到提高記憶力的預防心臟病的作用。

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