對於眾多吃貨來説，女生可是佔了很大的比重，一般女性會在週末休息的時候，到超市裏面瘋狂的買買買，充分發揮自己的購買慾，為電影時刻打下重大的基礎。但是到了50歲的中年女性來説，時間已經讓她們衰老，已經享受不了這種空閒的時光。在這裏小編要告訴你的是不要着急，如果你想自己“衰老變慢”，就多吃以下4種食物。
1.牛奶，牛奶中各種營養成分和維生素D較為豐富且含量較高。每天飲用一杯牛奶，長期堅持，不僅可以達到營養補充的作用，還可以調理女性雌性激素平衡，延緩女性衰老進程。而且用牛奶洗臉效果可是比敷面膜更管用哦！
2.豆類食物，豆類食品中含有豐富的異黃酮物質，這種物質是一種類雌激素物質，有助於女人身體裏雌激素的分泌，所以女性若是到了一定年齡，雌激素下降，那麼就要及時給身體滋補雌激素，而異黃酮能夠很好的模擬出女性體內的雌激素。
3.堅果，堅果含有大量的不飽和脂肪酸，能夠促進雌激素的分泌，滋養子宮環境，平時有煩躁鬱悶情緒的，吃點堅果也能夠有效調節！不過需要注意的是，堅果的油脂含量較高，所以平時也不適合多吃，平時吃上幾顆就可以了。
4.蜂王漿，蜂王漿對於女性保養皮膚是絕佳的補品，它的營養價值很高，可以預防皮膚被氧化，還能美白皮膚，讓我能夠皮膚變得光滑細嫩。將蜂王漿用温水送服，還能補充雌激素，是女性必備的營養品。