楠木軒

太極拳行氣規則,心若止水,氣若潮湧

由 長孫秀芬 發佈於 健康

對於太極拳,有人認為很高深玄妙,神秘莫測;也有人認為太極拳,就是一種融搏擊健身為一體的普通的拳術,有人認為太極拳是內家拳“尚勁”,有人認為太極拳“尚氣”,這些對太極拳的認識不能説全對,也不能説錯。編者一直認為,太極拳不神秘也不玄妙,只要方法得當,勤學苦練,太極拳其實很簡單,至於練習中是“尚氣”或“尚勁”,這要看練習者的個人理解和練功的層次來區分。


在練習太極拳的初始階段,也就是求入門階段,主要以循規矩,掌握要領理解拳理為主,以去僵化柔,求松求柔為主,編者在長期地練習中,體會最多的是,初級階段務必以求“靜”為首要任務,“靜”從內而言,精神方面能做到心神意合一,排除並不受外界事物的紛擾,心“靜”如水,心若止水,只一念起,“心為統帥,心為驅使”,全心全意,一心一意,以“意”行氣。在此心無二念(念)的狀態之一,周身尤如羣龍無首的遊離散亂之氣,才能“意到氣到”。


編者習慣於夜間練功,常於晚間十點始,獨於庭院,待萬物歸寂,入“靜”一刻鐘許開始行功,在這種相對極“靜”的狀態下,每一招一勢,一俯仰一曲伸,以“意”導氣,氣機便隨之大開,意到手則氣到掌心鼓脹,意到指尖則氣於指尖麻脹,意到足心則氣於足心沉脹,意到丹田則氣于丹田沉實,一經開則諸經隨之俱開,周身俞穴俱開,此時感覺四肢周身熱流蒸騰,氣如潮湧(毫不誇張),每到此時,身體有似飄似浮之感,心中愜意甘美無以言表。


以上表述的是太極拳的“尚氣”階段的體會感悟,至於“尚勁”編者認為,在太極拳的練習中“氣與勁”是一體的,有人説先練氣再練勁,其實是導氣練氣的同時,也同時在練內勁,在一定程度上説內氣等於內勁,即內氣就是內勁。編者這種説法或許讀者會質疑,那練氣功的人怎麼沒有內勁呢?太極拳雖注重練氣養氣,但他不同於一般的導引術,太極拳練習內勁的方法就是以內摧外,即以充足飽滿的丹田氣,來摧動肢體的變化,所以説,太極拳的內勁整勁又稱為丹田勁。

説了這麼多,編者主要想告訴大家的是,練太極拳必須要靜,做不到靜,便心神外馳,心氣散,氣不能歸元,也就很難做到“以意領氣,意到氣到”,只有做到心若止水,才會有氣若潮湧的效果。

靈動太極一家之言,願與讀者朋友一起探討。