如果可以每天適當進食紅棗，確實可以收穫好處。因為紅棗中含有人體需要的多種營養物質，進食之後可以提高抵抗力，對抗衰老，補充鐵元素改善貧血，同時促進腸道蠕動改善便秘，還能夠預防骨質疏鬆，這五大好處都可以通過吃紅棗來獲得。因此，想要維持身體健康，不妨適當吃一些紅棗來調節身體。
哪些人不適合吃紅棗呢？
1、出現胃部疾病的人
紅棗雖然是營養價值比較高的食物，但是並非所有人都適合進食紅棗，特別是已經有胃部疾病在影響健康的人，最好不要吃太多的紅棗。紅棗的外表皮含有較多的粗纖維，如果已經有胃部疾病正在影響健康，患者的胃部功能下降明顯，如果還攝入這些纖維素含量豐富的食物，很容易導致胃部的消化負擔加重，這樣胃部疾病可能會繼續發展，因此需要注意這個問題。
2、血糖高的人
紅棗營養價值高，但是血糖比較高的人不要攝入紅棗。紅棗中也含有豐富的糖類物質，如果已經有血糖明顯升高的現象，還大量吃紅棗，帶來的負面影響明顯，有可能就會導致血糖波動，對糖尿病病情改善不利。因此，本身有血糖升高的趨勢應該注重飲食健康，避開糖類物質含量豐富的紅棗。
3、身體濕熱的人
紅棗雖然營養價值高，但是出現了濕熱這種現象，最好不要進食紅棗。體內濕熱嚴重，患者容易出現舌苔厚膩、消化不良等情況，如果還吃紅棗，有可能會導致這些不良症狀更加明顯。因此，在調節身體過程中應該掌握正確的飲食方法，不能夠盲目吃紅棗。
4、對紅棗過敏的人