這種水果裏面含有的水分也是非常豐富的，而且它也是一種非常好的美容助眠的食物。在睡覺之前，人體腦部就會分泌褪黑素，尤其是在晚上的時候最為旺盛，這也代表着人們即將就要進入睡眠。而褪黑素分泌不足的話，人們就會出現失眠的症狀。而葡萄裏面含有的褪黑素含量就有很多，能夠給人體補充更多的褪黑素，對改善睡眠質量起到有效的幫助作用。
檸檬
檸檬裏面除了豐富的營養成分，還有一些其他的微量元素，這些都是能夠給人體健康帶來幫助作用的。在晚上經常加班的人，就可以喝一些檸檬水，可以起到美白抗皺的作用，對皮膚也可以起到保養的效果。
柚子