你周圍的人經常説你不能喝可樂，如果你喝太多，會導致骨質疏鬆，隨着時間的推移，請記住，當一個人喝了可樂時，他們經常用這句話來鼓勵他們，真相是這樣的嗎？喝酒可樂真的會導致骨質疏鬆嗎？接下來，讓我告訴你真相。
事實上到之前為止，還沒有足夠的證據證明飲酒可樂會導致骨質疏鬆症，更多的時候，人們只提出兩者之間有聯繫，然而説喝酒可樂一定會會導致骨質疏鬆，這有點過於絕對。
就年齡而言，骨質疏鬆不是由骨質疏鬆引起的。女性進入更年期後，由於雌激素下降，影響骨骼，也會帶來骨質疏鬆症。
如果飲用可樂會導致骨質疏鬆，人們常常擔心可樂中的磷對骨骼的損害，對於罐裝可樂、可樂中磷的每日攝入量基本上為700mg，相當於12罐普通可樂的容量，一般來説，很少有人一天喝那麼多可樂。所以很難擔心喝一杯可樂引起的骨質疏鬆。
很多人會説，既然喝可樂不會導致骨質疏鬆症，只要不超過12罐，就多喝水，其實，這種想法也是錯誤的，這是因為喝太多可樂會對鈣元素的吸收產生很大影響，在碳酸和磷酸的影響下，鈣的吸收緩慢，影響身體發育。
碳酸和磷酸不僅會影響鈣的吸收，還會影響人體對鐵離子的吸收，引起缺鐵性貧血，這個問題很容易被許多年輕人忽視。
除了其獨特的口味，可樂的含糖量也非常高，你喝得越多，攝入的糖越多，你對牙齒的腐蝕就越嚴重，因此建議您不要經常飲用可樂。
回到骨質疏鬆的話題，擁有強壯的骨骼對身體護理和調節有意想不到益處，因此我們需要從這些方面着手改進。
食療和補鈣是非常重要的，多吃鈣離子含量高的食物對保健、意想不到有益，因此建議大家多喝牛奶補鈣。可以吃些蝦，對於補鈣的效果也很強。
很多人會説煮骨湯可以補鈣，事實上骨湯在熬煮過程中很難釋放鈣離子，更多的情況下，由於熬煮的延長，他會導致嘌呤的增加，飲用後會引起尿酸升高。
對老年人來説，骨骼老化越來越嚴重，平時，曬太陽可以達到補鈣的目的，這樣，人體可以吸收維生素D，補鈣的效果也很強。
如果想要骨骼健康，還可以依靠鍛鍊，堅持鍛鍊，多做運動，這樣有利於改善和調節身體，適當的運動可以改善骨骼問題，緩解骨質疏鬆，因為在運動過程中，持續鍛鍊骨骼力量可以改善身體不適。
定期體檢可以幫助我們瞭解骨密度，從而瞭解身體是否需要補鈣，從而使身體變得更好保健。
喝酒可樂不會導致骨質疏鬆，所以不要上當，老年人的骨骼退化更嚴重，需要加強骨骼，從許多小細節做起並加以改進，你會發現你的身體會變得更健康，你應該堅持改進這些方法。