1、燕麥粥
燕麥粥是非常養生的，我們日常生活中可以自己做出很多滋補的粥來，蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，可以有效地降低人體中的膽固醇，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
2、蒲公英茶
蒲公英是生活中幾乎隨處可見的一種藥草，別名婆婆丁。具有清熱解毒等一些作用，而且蒲公英還是一種食材，經常食用還可以達到提神醒腦的作用。葉子和根中含有的某些物質，對人體細菌的感染起到一種消滅的作用，能夠抑制人體內細菌的滋生，女性不妨泡上一杯蒲公英茶對緩解炎症有一定的輔助作用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合，利用現代高科技工藝窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。藥性温和，能夠理氣活血，在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁喝點玫瑰花可以起到調節作用。
